Shërbime

Lidhjet e trupit tuaj mbështeten nga ligamentet. Ligamentet janë lidhje të forta të indit lidhës që lidhin një kockë në tjetrën. Formëzimi është thjesht shtrirje ose shqyerje e ligamenteve.

Pjesët e trupit tuaj që janë më të rrezikuar nga shtrirja janë kyçet, gjunjët dhe kyçet e këmbës.

Lidhja e shtrembër mund të ndodhë kur këmba juaj është kthyer nga ana e brendshme. Kjo mund të shkaktojë tendosje ekstreme në dore tuaj të jashtme dhe të shkaktojë ndjesi shpimi gjilpërash.

Bllokimi i gjurit mund të shfaqet si rezultat i lakimit të papritur.

Artikulimi i kyçit të dorës shpesh ndodh kur ju bien në një dorë të shtrirë.

Përmirësimet më të buta shërohen me “R.I.C.E.” (pushimi, akulli, ngjeshja dhe ngritja – pushimi, akulli, kompresimi dhe ngritja) dhe ushtrimi. Prerja e moderuar mund të kërkojë gjithashtu një periudhë pezullimi. Shkurtimet më serioze mund të kërkojnë operacion për të riparuar ligamentin e grisur.

Kockat tuaja mbështeten nga një kombinim i muskujve dhe tendinave. Tendonët i lidhin muskujt me kockat.

Tërheqja është rezultat i dëmtimit të muskujve ose tendinit, zakonisht në këmbë ose këmbë. Tensioni mund të jetë një shtrirje e thjeshtë në muskul ose tendin tuaj ose mund të jetë një pushim i pjesshëm ose i plotë në një kombinim të muskujve dhe tendinit.

Trajtimi i rekomanduar për tërheqje është i njëjtë si për shtrirjen: pushim, ngricë, ngjeshje (shtypje) dhe ngritje peshe. Kjo duhet të pasohet nga ushtrime të thjeshta për të lehtësuar dhimbjen dhe për të rikthyer lëvizshmërinë.

Për shkëputje (grisje) të forta, indet e buta mund të kenë nevojë të riparohen në mënyrë kirurgjikale.

Kontuzioni është një fryrje e shkaktuar nga një goditje në muskul, tendin ose ligament. Kërcitja shkaktohet kur gjaku rrjedh rreth lezionit dhe ndryshon ngjyrën e lëkurës.

Shumica e kontuzioneve janë të buta dhe reagojnë mirë kur pushoni, aplikoni akull dhe kompresim dhe ngrini pjesën e dëmtuar.

Nëse simptomat vazhdojnë, duhet të kërkohet kujdes mjekësor për të parandaluar dëmtimin e përhershëm të indeve të buta.

Inflamacioni është një reagim ndaj një dëmtimi shërues. Zakonisht përcillet nga ënjtje, ethe, skuqje dhe dhimbje. Një pezmatim i tendinit ose mbështjellës i tendinit quhet tendonit.

Tendonitis shkaktohet nga një seri e tendosjeve të vogla që në mënyrë të përsëritur përkeqësojnë gjendjen e tendinit.

Basketbollistët profesionistë, lojtarët e bejsbollit, tenisit dhe lojtarët janë të ndjeshëm ndaj tendonitis në pjesën e shpatullat dhe duart.

Futbollistët dhe lojtarët e basketbollit, vrapuesit dhe valltarët aerobikë janë të prirur për inflamacion të tendinit në këmbët dhe këmbët e tyre.

Tendoniti mund të mjekohet me pushim për të eleminuar sojet, ilaçet anti-inflamatore, steroidet e injektueshme, imobilizimin dhe ushtrimet për të korrigjuar pabarazitë e muskujve dhe për të përmirësuar fleksibilitetin.

Inflamacioni i vazhdueshëm mund të shkaktojë dëmtim të tendinit, i cili mund të kërkojë korrigjim kirurgjikal.

Bursa është një qese e mbushur me lëng që ndodhet midis kockave dhe tendinës ose muskujve. Bursa lejon që tendoni të rrëshqasë pa probleme përmes kockave.

Tendosjet e përsëritura të vogla dhe përdorimi i tepërt mund të shkaktojë fryrje të shpatullave, bërrylës, hip, gjurit ose dore. Kjo ënjtje dhe acarim quhet bursit.

Shumë njerëz përjetojnë bursit të shoqëruar me tendonit.

Bursitis zakonisht mund të lehtësohet me anë të pushimit dhe me anë të ilaçeve anti-inflamatore. Disa kirurgë ortopedikë injektojnë gjithashtu ilaçe shtesë në bursë për të zvogëluar inflamacionin.

Kur një nga kockat tuaja është e tensionuar nga përdorimi i tepërt, mund të ndodhin fraktura të vogla kockore. Lëndimi quhet frakturë e tendosjes.

Simptomat fillestare mund të përfshijnë dhimbje dhe ënjtje në zonën e tendosjes së frakturës. Kockat e kofshës dhe këmbës janë veçanërisht të prirur ndaj thyerjeve të stresit.

Fraktura mund të mos jetë e dukshme gjatë kontrolleve fillestare rutinore me anë të rrezeve rëntgen, duke kërkuar që skanimet e kockave të diagnostikohen.

Këto dëmtime trajtohen me pushim, ndërrim të aktivitetit, imobilizim të suvasë dhe më rrallë me operacion.

Nëse jeni  sportist ose entuziast i fitnesit, duhet t’i kushtoni vëmendje të veçantë shenjave paralajmëruese të trupit tuaj.

Lodhja dhe dhimbja zakonisht sinjalizojnë se po shtypni shumë fort. Sigurohuni që të zgjaseni mirë para se të stërviteni dhe të ndaleni përpara se të lodheni.

Lëndimet e stresit gjithashtu mund të vijnë si rezultat i ekuilibrit të dobët të muskujve, mungesës së fleksibilitetit ose dobësisë në indin e butë të shkaktuar nga dëmtimet e mëparshme. Këto dëmtime të muskujve, ligamenteve të kockave dhe tendinave mund të kërkojnë më shumë kohë për t’u shëruar, sesa kujdes të duhur.

Konsultohuni me kirurgun tuaj ortoped për trajtimin e këtyre dëmtimeve të indeve të buta dhe kockave. Përveç trajtimit të problemit, ai ose ajo mund të zhvillojnë një program stërvitje ose rehabilitimi për të rivendosur funksionin.