5 shenja të goditjes nga nxehtësia dhe si ta parandaloni atë

23 Korrik, 2025

Gjatë temperaturave të larta, goditja nga nxehtësia bëhet një rrezik i vërtetë, veçanërisht për fëmijët, të moshuarit dhe ata që merren me aktivitete fizike në natyrë. Njohja/dallimi i shpejtë i shenjave të goditjes nga nxehtësia mund të bëjë një ndryshim të madh.

Çfarë është goditja nga nxehtësia?

Goditja nga nxehtësia ndodh kur trupi nxehet shumë dhe nuk mund të ftohet siç duhet, zakonisht për shkak të ekspozimit të zgjatur në diell ose sforcimit intensiv fizik në mjedise të nxehta. Mund të jetë kërcënuese për jetën nëse nuk trajtohet në kohë.

5 Shenja të goditjes nga nxehtësia

• Temperaturë e lartë e trupit (mbi 39-40°C)
  Kjo është shenja më e dukshme. Trupi humbet aftësinë për të rregulluar temperaturën e tij dhe ajo fillon të rritet në mënyrë të rrezikshme.
• Lëkurë e nxehtë, e kuqe dhe e thatë
  Lëkura e nxehtë, e kuqe dhe e thatë e shkaktuar nga nxehtësia është një urgjencë serioze mjekësore, veçanërisht nëse shoqërohet me shenja të tjera si konfuzion, të përziera ose dhimbje koke. Është e rëndësishme të kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore. Ndërsa prisni ndihmë, është thelbësore ta zhvendosni personin në një vend të freskët dhe të aplikoni një leckë të lagur ose një banjë të ftohtë.
• Dhimbje koke e fortë dhe marramendje
  Truri preket gjithashtu nga mbinxehja. Dhimbjet e kokës janë shpesh të forta dhe mund të shoqërohen me konfuzion, çorientim ose edhe të fikët.
• Të përziera dhe të vjella
  Kur sistemi tretës preket/irritohet nga nxehtësia ekstreme, zakonisht shfaqet ndjenjë përzierje ose të vjellura.
• Pulsi i shpejtë dhe gulçim
  Trupi përpiqet të kompensojë nxehtësinë duke pompuar gjak më shpejt. Kjo manifestohet si takikardi dhe një ndjenjë lodhjeje ekstreme.

Si të parandaloni goditjen nga nxehtësia

• Mbani trupin të hidratuar: Pini ujë edhe nëse nuk keni etje. Shmangni alkoolin e tepërt dhe pijet me sheqer, pasi ato mund t’ju dehidratojnë.
• Shmangni ekspozimin në diell gjatë orëve të pikut: ndërmjet orës 11:00 dhe 16:00, kur rrezet e diellit janë më të forta. Në raste te pashmangshme, kërkoni hije ose zona të freskëta gjatë kësaj periudhe.
• Vishni rroba të lehta dhe me ngjyra të çelëta: Zgjidhni veshje të gjera, të ajrosura dhe me ngjyra të çelëta për të reflektuar nxehtësinë.
• Mos lini askënd në automjet të mbyllur: Mos lini fëmijë ose kafshë shtëpiake në makinë, as për një kohë të shkurtër. Temperatura në një makinë të mbyllur mund të kalojë 50°C brenda pak minutash.
• Bëni pushim nëse jeni duke ushtruar ose duke punuar jashtë: Bëni pushime të shpeshta dhe qëndroni në zona të fresketa dhe me hije.

Çfarë duhet të bëni në rast të goditjes nga nxehtësia?

• Telefononi menjëherë shërbimet për ndihmë urgjente.
• Zhvendoseni personin në një vend të freskët.
• Vendosni peshqirë të ftohtë ose ujë në trup, por jo akull, për të shmangur ndryshimet ekstreme të temperaturës.
• Mos i jepni lëngje nëse personi është pa ndjenja ose i çorientuar.
  Goditja nga nxehtësia është një urgjencë mjekësore, por është plotësisht e parandalueshme. Dëgjimi i trupit tuaj, mbajtja e trupit të hidratuar dhe mbrojtja nga dielli mund t’ju ndihmojë ta shmangni atë.