Чувајте го вашето срце здраво

септември 5, 2024

Срцевите заболувања се водечка причина за смрт кај мажите и жените. Преземете чекори уште денес за да го намалите ризикот од развој на срцеви заболувања.

За да спречите срцеви заболувања, треба да ги применувате секојдневно следниве чекори:

• Јадете здраво
• Бидете физички активни
• Одржувајте нормална телесна тежина
• Откажете се од пушењето и избегнувајте пасивно пушење.
• Контролирајте го холестеролот и крвниот притисок
• Доколку пиете алкохол, правете го тоа умерено
• Избегнувајте стресни моменти

Дали /кога сме изложени на ризик од срцеви заболувања?

Секој од нас е изложен на ризик од развој на срцеви заболувања, но ризикот е поголем доколку:

• Имате висок холестерол или висок крвен притисок
• Сте пушач
• Имате прекумерна тежина или сте обезни
• Немате доволно физичка активност
• Не се храните здраво

Вашата возраст и семејната историја исто така влијаат на ризикот од развој на срцеви заболувања. Вие сте повеќе изложени на ризик доколку:

• Сте жена над 55 години
• Сте маж над 45 години
• Еден од вашите родители имал срцеви заболувања пред да наполни 55 години
  Добрата вест е што можете да направите многу работи за да ја спречите појавата на срцеви заболувања.

Што се срцеви заболувања?

Кога се зборува за срцеви заболувања, обично се мисли на коронарна артериска болест. Ова е најчестиот тип на срцеви заболувања.

При коронарна срцева болест, коронарните артерии (крвните садови кои носат крв до срцето) стануваат потесни или се затнуваат. Ова се случува бидејќи холестеролот и масните материи (наречен „плаки-наслаги“) се акумулираат во артериите.

Многу причини водат до таложење на наслаги внатре во вашите артерии, вклучувајќи:

• Висок холестерол во крвта
• Висок крвен притисок
• Тутун
• Висок шеќер во крвта поради дијабетес

Кога плаката ја блокира артеријата, тоа го отежнува протокот на крв во срцето. Блокирана артерија може да предизвика болка во градите или срцев удар.

Проверете го навреме вашето срце. Закажете го вашиот термин на 02 3091 484