Автор: Nertila Ivanovski

Секој ден во нашето тело се произведуваат и циркулираат десетици различни хормони. Кај жените, еден хормон е особено одговорен за голем број проблеми и тегоби, тоа е естрогенот.
Можеби тој е најпознатиот и најчесто спомнуван хормон кај жените. И не е ни чудо: дисбалансот на естрогенот предизвикува бројни здравствени проблеми кај жените.

Превисоко ниво на естроген

Кога нивото на естроген е над нормалата, односно се лачи зголемена количина на естроген, можат да се појават проблеми како што се: несоница, зголемување на телесната тежина, варирање на килограмите, бавен метаболизам, проблеми со репродуктивниот систем како синдром на полицистични јајници, а и проблемите со косата и кожата се прилично чести.

Ниско ниво на естроген

Знаци дека вашето тело не произведува доволно естроген се: намален сексуален нагон, нестабилни емоции, зголемување на телесната тежина, депресија, анксиозност и опаѓање, проретчување на косата. Ова се само дел од симптомите.
Но, нарушувањата на хормонскиот баланс може да предизвикаат и други пореметувања во организмот. Затоа, доколку имате какви било симптоми или прашања во врска со нарушените нивоа на естроген во вашиот организам, консултирајте се со лекар.

Имајќи го во предвид сето ова, предлагаме 5 корисни начини како да одржите добро ниво на естроген:

– Утврдете дали дигестивниот систем ви функционира нормално
Истражувањата покажуваат дека правилното функционирање на вашите црева игра улога во одржување на рамнотежата не само на естрогенот, туку и на сите останати регулациони механизми на хормоните општо. Проблеми како што е оштетувањето на цревната обвивка, познат како зголемена интестинална пропустливост или синдром на протекување на цревата, но и други дигестивни проблеми, може да укажуваат на тоа дека нема доволно корисни бактерии што ги обложуваат вашите цревни ѕидови. Тоа пак значи дека можеби ќе биде потребно да се зголеми внесот на пробиотици. Прашајте го вашиот лекар или нутриционист за избор на квалитетен пробиотик и како да го вклучите во вашата секојдневна рутина на додатоци во исхраната. Секако корисно е конзумирањето на ферментирана храна како комбуха, кефир или кисела зелка.

– Подобрете ја вашата исхрана
За да поддржите правилната хормонална функција, зголемете го внесот на овошје и зеленчук. Користете масла што се богати со масни киселини и омега-3, како што е маслиновото масло. Избегнувајте високо преработена храна и засладени производи.

– Одберете ЕКО
Хемикалиите во домаќинството на кои сме изложени секојдневно може да играат улога врз ендокриниот систем, што влијае на рамнотежата на естрогенот. На пример, пластичните садови за храна, често содржат хемикалии кои се штетни за ендокриниот систем, како што се BPA. Исто така голем дел од средствата за чистење и козметичките производи содржат синтетички супстанции кои дејствуваат како природни хормони во телото, а не се. Доколку внимателно изберете поприродни брендови средства за чистење, нега на кожа и шминка, можете истовремено да влијаете позитивно на животната средина и сопственото здравје.

– Престанете да се стресирате
Високото ниво на стрес е поврзано со дисбаланс на хормоните, вклучувајќи го и естрогенот. Така при стрес, нашето тело произведува кортизол кој има за цел да се справи со стресот. Но за да се создаде кортизол потребно е да има прогестерон кој е друг женски хормон контратежа на естрогенот. Ова во превод би значело повеќе стрес, повеќе кортизол, помалку прогестерон односно нарушена рамнотежа, сооднос прогестерон-естоген. Што значи дека естрогенот повеќе не е „под контрола“ туку има можност да се зголемува.
Обидете се да го намалите стресот со тоа што ќе одвоите време за себе, за медитација, прошетка, рекреација или читање добра книга. Забавувајте се и грижете се за себе и вашето ментално здравје.

– Спијте повеќе
Телото се обновува додека спиете, а регулирањето на хормоните е дел од циклусот на обнова на телото. Ако не спиете доволно, хормонската нерамнотежа може да биде една од последиците. Обидете се да ја направите поудобна вашата просторија за спиење со помош на тивка музика, завеси што блокираат светлина или нова перница. Сето тоа може да помогне.

Доколку имате некој од симптомите наведени погоре или сте загрижени за вашиот хормонален статус, нашиот медицински тим ви стои на располагање со цел да се идентификуваат потенцијалните проблеми и да се направи пригоден план за третман. Контактирајте нѐ на 02 3091 484

Излегувајќи во пресрет на  пациентите кај кои е препорачано изведување на кардиохируршка операција, а пред тоа, предоперативна коронарографија, едно потсетување: предоперативната коронарографија во Клиничка болница Жан Митрев и понатаму е бесплатна.
Коронарографијата претставува златен стандард во кардиодијагностиката и служи за да се откријат заболувања на срцевите артерии и да се утврди нивно стеснување или запушување.

Истата ја изведува нашиот искусен тим интервентни кардиолози во ангиографската хибридна сала во клиниката опремена со најновиот ангиограф Philips Azurion 7 кој се одликува со добра резолуција, јасен приказ на артериите и ниска доза на зрачење.

Процедурата е релативно безболна, безбедна и трае десетина минути. Се работи најчесто преку артерии на раката, под локална анестезија со контрастно средство и е неопходна за секој пациент кај кој се планира операција на срцето.

Врз основа на актуелниот договор со ФЗОМ секоја коронарографија која претходи на операција на срцето во Клиничка болница Жан Митрев е бесплатна, и се изведува по направен преглед од нашите кардиолози.

За информации и закажување јавете се на 02/3091-484.

Латералното кинење на менискусот е повреда на коленото која влијае на ‘рскавицата на надворешната страна од зглобот на коленото. Оваа ‘рскавица всушност делува како еден вид амортизер и помага во стабилизирањето на коленото.
Кинењата може да се појават поради ненадејни движења на извиткување, извртување, особено при спортување. Но, може да биде и од абење поврзано со стареењето.

Симптомите вклучуваат: болка на надворешната страна на коленото, оток, чувство на кликање или пукање и тешкотии при целосно исправување или свиткување на коленото.

Причини може да има повеќе:

1) Трауматски повреди
Ненадејните движења кои вклучуваат извиткувања или извртувања, особено додека стапалото е фиксирано, може да предизвикаат странично кинење на менискусот, што е вообичаено во спортови како фудбал, тенис и кошарка.
2) Дегенеративни кинења
Со возраста или поради состојби како артритис, менискусот може да се истенчи да стане поподложен на кинење од помали движења, дури и од секојдневни активности.
3) Комбинирани повреди
Латералните кинења на менискусот може да се појават и во комбинација со повреди на други структури на коленото, како што е преден вкрстен лигамент.

Симптомите се карактеризираат со:

• Болка – обично локализирана на надворешната страна на коленото, потенцијално протегајќи се до задниот дел на коленото, која се чуствува особено при ниски чучњеви или кога коленото е во положба „фигура-четворка“.
• Оток – коленото може да отече, почнувајќи од благ до значителен оток.
• Механички симптоми – пациентите може да доживеат кликање, пукање или заклучување во коленото и тешкотии при целосно истегнување или свиткување на коленото.
• Нестабилност – некои лица може да чувствуваат дека коленото е нестабилно или дека попушта.

Дијагноза

За да се постави точна дијагноза потребно е да се направи:

• Физички преглед при кој лекарот ќе го процени коленото за чувствителност, опсег на движење и стабилност.
• Снимање со РТГ кои можат да исклучат други состојби и МРИ скенирања кои даваат детални слики од менискусот и околните ткива со цел да се потврдат/исклучи кинење.
• Мекмареј тест – овој тест вклучува свиткување и ротирање на коленото за да се провери болка или кликање, што може да укажува на кинење на менискусот.

Третмани

• Конзервативен третман: Одмор, мраз, компресија и подигнување, лекови против болки и физикална терапија често се прва линија на третман за помалку тешки кинења.
• Хируршка интервенција која може да биде артроскопско скратување (менискектомија) или поправка, во зависност од видот и локацијата на кинењето и нивото на активност на пациентот. Кинењата во надворешната третина од менискусот понекогаш можат сами да заздрават поради подобро снабдување со крв.

Опоравување

При нехируршки/конзервативен треман, закрепнувањето може да трае неколку недели, со постепено враќање на активностите како што се подобруваат симптомите.
При хируршки третман, закрепнувањето може да трае неколку месеци, а физикалната терапија игра клучна улога во враќањето на силата и опсегот на движење. Истата може да биде комбинирана со апликација на ПРП која го забрзува заздравувањето.

Резонантната магнетофореза е нова неинвазивна метода која користи специјален апарат – генератор на магнетно поле (ELF) со екстремно ниски фреквенции (<100 Hz) и низок интензитет (<100 Гаус), што ја зголемува пропустливоста на клеточната мембрана. Овој нов инструментален третман, со помош на специфичниот уред за магнетофореза, врши локално воведување на прочистен колаген во длабочина и до 3 сантиметри под кожата. При ова, се избегнува инвазивниот начин на администрирање на колаген со игла.

Апаратот GUNAPHORESIS (GPH) со кој се спроведува оваа метода, овозможува апсорпција на колаген до 99% и за разлика од инвазивната метода при која пациентот треба да биде боцнат до 8 пати при еден третман за да се аплицира соодветна доза колаген, овде, истата доза се внесува со помош на уредот за само 15 минути и навлегува преку кожата на максимална длабочина до 3cm преку до ткивата или зглобовите.

За што може да помогне оваа терапија?

• болки во зглобовите и мускулите,
• дископатија,
• артритис,
• спортски повреди,
• исчашувања,
• невролошки заболувања
• рехабилитација по мускулно-скелетни повреди,
• постоперативна рехабилитација
• козметички дефекти
• лузни
• изгореници

Предности:

• Се нанесува директно на погодената област.
• Висока ресорптивност на колагенот до зглобовите и мускулите.
• Нема топлински ефект (површински или внатрешен) – може да се примени при остеосинтеза на метали и ендопротези.
• Не го нарушува интегритетот на кожата бидејќи низ ткивата не се спроведува електрична струја што ја прави методата пријатна и без ризик од горење на кожата.
• Хипоалергена е, не предизвикува алергиски реакции.
• Може да се комбинира со други лекови.
• Може да се комбинира и со други физиотерапевтски техники.
• Може да се третираат спортски повреди, без да се влијае на резултатот од допинг тестовите кај спортисти.

Контраиндикации:

• бременост;
• отворени рани;
• присуство на малигни формации.

Колку третмани се потребни?

Оптималниот број е 10 процедури кои се применуваат секој ден во текот на 10 дена, по што може да се прават процедури за одржување еднаш месечно и/или курс за одржување од 5 или 10 процедури (во зависност од состојбата на кожата) еднаш годишно.
Ефектот на гунафорезата може да се забележи по третата постапка (а во некои случаи дури и од првата постапка), и продолжува со текот на времето. Причината за тоа е стимулацијата на природното производство на колаген во кожата, кое продолжува по завршувањето на текот на процедурите.
Во случај на болка, ефектот на ублажување на болката се јавува повторно во првата до третата процедура. Гунафорезата е брза процедура која може да се изврши дури и за време на паузата за ручек. Времетраење на процедурата е 15-20 мин за една регија. Не се појавува црвенило или оток, клиентот може директно да излезе на отворено без оглед на надворешната температура или сончевата светлина.
Цена на една терапија со два колагена е 3000 денари за една регија.

Примената на GUNAPhoresis е претпочитана метода за третман на остеоартритис, повреди на мускулите, тетивите и фасциите, болки во ‘рбетот од различно потекло и спортски повреди и секако во естетската медицина.
За да се информирате и закажете јавете се во нашиот контакт центар 02/3091-484

Современото општество и медиумите често наметнуваат нереални стандарди за убавина, што особено влијае врз младите. Сè повеќе млади девојчиња – дури и на возраст од 6 години – изразуваат незадоволство од сопствениот изглед. Оваа опсесија со телесниот изглед може да доведе до сериозни нарушувања во исхраната.

Најчести нарушувања во исхраната:

• Анорексија нервоза – свесно и опасно ограничување на храната, со цел губење на тежина.
• Булимија нервоза – повторувачки циклуси на прејадување, проследени со повраќање или употреба на лаксативи.

Овие нарушувања најчесто се јавуваат меѓу 14 и 20 години, а честопати се поврзани со професии кои бараат одржување „совршен“ изглед, како што се манекенство, балет, гимнастика и пливање. Атлетската анорексија е чест случај кај спортистки кои го намалуваат внесот на храна под влијание на притисоци од тренерите и општеството. Девојките кои се занимаваат со манекенство пред значајни ревии пијат само вода и јадат памук бидејки тој е чиста целулоза и не е хранлива материја туку само поминува низ стомакот намалувајќи ја гладта.

Физички и психички последици

Нарушувањата во исхраната влијаат на целиот организам:

Анорексија нервоза:

• Драстично губење на тежина (BMI<17.5)
• Прекинување на менструалниот циклус
• Сува, жолтеникава кожа
• Остеопороза (губење на коскена маса)
• Намален сексуален нагон и чувствителност на студ

Булимија нервоза:

• Ерозија на забите
• Потечени жлезди
• Електролитен дисбаланс и дехидрација
• Гастроинтестинални проблеми
• Рани и иритации на усната шуплина

Рана интервенција е клучна: Брзото препознавање и дијагноза овозможуваат поефикасно лекување и превенција на долгорочни последици. Лекувањето е мултидисциплинарен процес и вклучува:

• Медицинска стабилизација
• Нутритивна поддршка
• Психолошка терапија
• Контрола на телесната тежина на здрав начин на исхрана

Во тешките случаи се препорачува хоспитализација, а доколку пациентот одбива терапија и неговото здравје е сериозно загрозено, можно е и присилно лекување.

Нутритивна поддршка кај нарушувања во исхранатa

Излезот од порочниот круг на изгладнување, депресија, анксиозност и телесна слабост е можен – но бара стручна поддршка и индивидуално прилагоден нутритивен план. Исхраната кај лица со анорексија или булимија мора да биде внимателно испланирана и следена од лекар и нутриционист.

Цели на нутритивната терапија:

• Враќање на телесната тежина во граници на нормална телесна тежина
• Воспоставување на редовни, балансирани оброци
• Корекција на нутритивни дефицити (електролити, витамини, минерали)
• Намалување на анксиозноста поврзана со храната
• Обнова на хормоналната и гастроинтестиналната функција

Зошто е важна правилната исхрана?

Кај лица со нарушувања во исхраната, телото страда од сериозен недостаток на енергија и хранливи материи. Поради тоа може да се јават гастроинтестинални проблеми (опстипација, рефлукс, болки), нарушен метаболизам, оштетени органи, хормонален дисбаланс и ослабен имунитет.

Што значи нутритивен успех?

Нормализирање на телесната тежина не значи само бројка на вага. Таа води кон:

• Нормализирање на хормоните (лептин, естроген, гонадотропини),
• Враќање на менструалниот циклус,
• Подобрување на менталната состојба и енергија.

Самолекувањето или импровизирани режими на исхрана може да предизвикаат дополнителна штета. Од таа причина потребен е индивидуализиран нутритивен план под супервизија на стручно лице – нутриционист, и мултидисциплинарен тим од специјалисти доктори поткрепено со психолошка или психијатриска поддршка зависно од индивидуалната состојба на пациентот.

Контактирајте нè и закажете консултација со нашите психолози, нутриционисти и медицински тим.

Високите температури, топлотниот удар станува вистинска опасност, особено за децата, постарите лица и оние кои се занимаваат со физичка активност на отворено. Раното препознавање на знаци на топлотниот удар може да направи голема разлика.

Што е топлотен удар?

Топлинскиот удар се јавува кога телото се прегрева и не може правилно да се олади, обично поради продолжено изложување на сонце или интензивен физички напор во топли средини. Може да биде опасен по живот ако не се реагира/третира брзо.

5 знаци на топлотен удар

1. Висока телесна температура (над 39-40°C)
   Ова е најјасен знак. Телото ја губи способноста да ја регулира својата температура, а таа почнува опасно да се покачува.
2. Топла, црвена и сува кожа
   Топлата, црвена и сува кожа предизвикана од топлина е сериозна медицинска итна состојба особено ако е придружена со други знаци како што се конфузија, гадење или главоболка. Важно е веднаш да побарате медицинска помош. Додека чекате помош, клучно е лицето да се премести на ладно место и да се нанесе влажна крпа или ладна бања.
3. Силна главоболка и вртоглавица
   Мозокот е исто така засегнат од прегревање. Главоболката е често силна и може да биде придружена со конфузија, дезориентација или дури и несвестица.
4. Гадење и повраќање
   Кога дигестивниот систем се менува /иритира од екстремна топлина, вообичаено е да се чувствува гадење или повраќање.
5. Забрзан пулс и отежнато дишење
   Телото се обидува да ја компензира топлината со побрзо пумпање крв. Ова се манифестира како тахикардија и чувство на екстремен замор.

Како да спречите топлотен удар

• Останете хидрирани: Пијте вода дури и ако не сте жедни. Избегнувајте прекумерен алкохол и зашеќерени пијалоци, бидејќи тие можат да ве дехидрираат.
• Избегнувајте изложување на сонце во текот на шпицот: помеѓу 11:00 и 16:00 часот, кога сончевите зраци се најсилни. Барајте сенка или ладни места во овие периоди.
• Лесна, светла облека: Изберете лабава, дишечка и светла облека за да ја рефлектира топлината.
• Не оставајте никого во затворено возило: не ги затворајте децата или домашните миленици во кола дури ни за многу кратко време. Температурата во затворен автомобил може да надмине 50°C за неколку минути.
• Правете паузи ако вежбате или работите на отворено: правете чести паузи и пронајдете проветрени или засенчени места.

Што да се прави во случај на топлотен удар?

• Веднаш јавете се на службите за итни случаи.
• Преместете го лицето на ладно место.
• Ставете ладни крпи или вода на телото но не мраз за да избегнете преголема температурна разлика
• Не давајте течности ако лицето е во несвест или дезориентирано.

Топлиот удар е медицински итен случај, но е целосно спречлив. Слушањето на вашето тело, одржувањето на хидратација и заштитата од сонцето може да ви помогне да го избегнете.